朝、走る前、 白湯 バナナ 朝食 キャベツサラダ 納豆 リンゴ 白湯 昼食 ワカメと魚肉と目玉焼きサラダ イチゴジャムバナナトースト 夜食 味噌汁 ささみの料理 今日はこんな感じ。 そしてよく噛む。今年のやること。 よく噛む どんなじぶんも受け止める。 私…